Virkistystä kevääseen: jooga- ja rentoutushetkiä jäsenille (etänä)

1.3.2024 – MAL

Tarjoamme jäsenillemme myös tänä keväänä neljä etäyhteydellä pidettävää rentoutus- ja hyvinvointihetkeä. Tunnit ohjaa meille Sagayoga

Nappaa ajankohdat omaan kalenteriisi ja ilmoittaudu mukaan!

Kevään 2024 rentoutus- ja hyvinvointihetket

keskiviikkoisin klo 17–18

20.3. Pumpuli-ilta

Pumpulisen pehmeä harjoitus päivän päätteeksi. Hemmotellaan itseämme voitelevilla liikkeillä, rauhoittavilla hengitysharjoituksilla ja ihanasti kehoa avaavilla hieman pidemmillä venyttävillä asennoilla. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus.

10.4. Yin -jooga

Rauhoittava, meditatiivinen ja palauttava harjoitus. Asennoissa viivytään pitkään, nautitaan hetken pysähtymisestä ja annetaan kehon avautua! Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus.

8.5. After Work

Töiden jälkeen on aika ravistella kulunut päivä kehosta liikkeen, hengityksen ja rentoutumisen avulla. Tällä tunnilla yhdistetään lempeää flow:ta, voimaa lisääviä asentoja ja palautumista. Suljetaan hiljalleen myös mielemme välilehdet. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus.

29.5. Restoratiivinen jooga

Levon harjoitus, jossa pehmeästi tuetuissa asennoissa viivytään pitkään. Restoratiivisen jooga on tarkoitettu voimavarojen keräämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn sekä itsetuntemuksen syventämiseen. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, ja nappaa lähellesi vilttejä tai tyynyjä joogamaton tai alustan lisäksi. Kaikentasoisille sopiva harjoitus.

Ilmoittautumiset linkeistä ja kalenteristamme.

Tutustu syyskauden 2024 opettajaamme Sagaan!

Joogaopettaja lattialla hymyilevänä

Saga Turtiainen on opettajana kannustava ja inspiroiva. Hänelle on tärkeää välittää jokaisella tunnilla kaikille ymmärrys siitä, että viisaus ja voima löytyvät meistä itsestämme. Keholliset harjoitukset matolla ovat yksi tapa luoda läsnäoloa, laajentaa tietoisuutta ja kehittää itsetuntemustamme löytääksemme voimamme lähteen. Kun löydämme yhteyden sisimpäämme, kaikki on mahdollista. Ryhmän voima ja energia antavat Sagalle inspiraatiota kehittyä jatkuvasti opettajana. Sagayogan perustamisen jälkeen 2017 Saga on opettanut tuhansia tunteja studiollaan, yritysasiakkailleen ja nyt myös perustamassaan retriittikodissa Villa Sagassa. Ihmisten kohtaaminen ja tunnelman luominen ovat Sagan vahvuuksia.

Toteutamme hyvinvointihetket yhdessä Kuntien asiantuntijat Kumula ryn ja Skilla ryn kanssa.

Ajankohtaista

Hyvinvointia syksyyn: Metsämieli – Asahi – Yin ja Mindfulness -jooga- ja rentoutushetkiä (etänä)

Kirjoittajalta MAL | 5.10.2022

Syksy pimenee ja mieli kaipaa virkistystä. Tarjoammekin jäsenillemme myös tänä syksynä neljä etäyhteydellä toteutettavaa rentoutus- ja hyvinvointihetkeä, joiden toivomme tuovan voimia ja iloa syksyyn!

Museoalan ammattiliitto on nyt Green Office -toimisto!

Kirjoittajalta MAL | 4.10.2022

Meidät on hyväksytty mukaan WWF:n Green Office -järjestelmään. Olemme sitoutuneet noudattamaan Green Office -kriteereitä, ja toimistollemme on laadittu Green Office -sertifioitu ympäristöjärjestelmä.

Perinteinen jäsenetu: Akava-kalenteri 2023 – tilaa omasi ajoissa!

Kirjoittajalta MAL | 19.9.2022

Nyt on hyvä aika luoda katse tulevaan ja tilata jäsenetuna Akava-kalenteri 2023. Kalenteri on ilmainen MALn jäsenille, mutta se pitää tilata. Voit tilata kalenterin ennakkoon 31.10.2022 mennessä. Kalenterit postitetaan marraskuussa. Toimi ajoissa – älä unohda!